HEI Academy

Langkah Kunci Mengelola Afeksi (2)

Setelah kita tahu langkah kunci pertama dalam mengelola afeksi. Kita lanjut ke langkah kunci yang kedua. Langkah kunci kedua dalam mengelola afeksi adalah... Mengungkapkan dan Mengekpresikan. Bagaimana caranya? ✅Jika jenis afeksiny emosi (yang kuat hubungannya dengan fisik), maka ekspresikanlah dengan sewajarnya, terutama ekspresi wajah. Jika marah, ekspresikanlah reaksi tubuh ketika marah, misal dada bergemuruh sambil… Continue reading Langkah Kunci Mengelola Afeksi (2)

HEI Academy

Langkah Kunci Mengelola Afeksi (1)

Langkah kunci 1 adalah.. SADARI dan KENALI Sadar bahwa telah terjadi sesuatu pada diri kita. Sadar akan afeksi yang dirasakan. Kenali apa yang dirasakan, emosi apa yang muncul, mood apa yang muncul. Sumber Materi : Aku dan Perasaanku : Langkah Kunci 1-Sadari & Kenali oleh Zein Permana

HEI Academy

3 Prinsip Penting Terkait Afeksi

Jadikan prinsip ini sebagai landasan untuk menjelaskan dan mengelola Aku dan Perasaanku. Prinsip 1Sebagaimana diri, perasaan juga adalah SIMBOL. Ini artinya perasaan adalah hal yang kita buat sendiri untuk memahami dunia. Perasaan adalah 'kepanjangan tangan' dari atribut diri yang mewujud di kenyataan. Nah, karena perasaan adalah simbol yang kita buat sendiri, artinya kita juga punya… Continue reading 3 Prinsip Penting Terkait Afeksi

HEI Academy

Kekhasan dan Cara Mengelola Emosi, Perasaan, Mood.

Apa yang khas dari emosi, perasaan, dan mood?Lalu dampak dan cara mengelolanya seperti apa? Emosi itu sifatnya sesaat, tiba-tiba, afeksi yang terlintas pertama kali, respon langsung terhadap apa-apa yang terjadi. Dampaknya akan terasa pada aspek fisik. Dan cara mengelolanya pun perlu menyentuh aspek fisik ini. Perasaan itu banyak melibatkan pikiran, itu mengapa perasaan itu durasinya… Continue reading Kekhasan dan Cara Mengelola Emosi, Perasaan, Mood.

HEI Academy

Beda Emosi, Perasaan, dan Mood

Mari ku kenalkan dengan 3 sahabat yang kata orang dibilang mirip. Mereka adalah.. Emosi, Perasaan, dan Mood. Banyak orang kebalik-balik panggil mereka. Padahal mereka beda loh! Perbedaan mereka terletak pada satu saja, yaitu WAKTU. Meski begitu konsekuensinya bisa mempengaruhi kegiatan kita sehari-hari. Emosi itu, waktu terjadinya sesaat. Perasaan itu, durasinya lebih panjang, cenderung menetap, dan masuk… Continue reading Beda Emosi, Perasaan, dan Mood